2017年7月16日日曜日

超高地ライド&ワイルドフラワー⭐︎

本日は、平均標高3286m、最高標高3796mの超高地ライドでした💪


森林限界を越えた3796m地点からのパノラマの絶景。ブレックの街があんなに小さく見えます!

メニュー練習もばっちり入れました。

テンポ40分の中に2分毎にVO2MAX-AC30秒 X 2(2本目はビッグギヤで)。

高地だと一回息が上がるとなかなか回復しないのですが、わざとそのシチュエーションを繰り返し、耐性を作るトレーニングです。

地味に足に来て、後半は我慢比べで顔が歪む感じです(汗。

しかし、目指す場所、目的が見えていると苦しみも耐えられます⭐︎

締めに何度かスプリントを入れて調子を確認。

なんとか1000w+出せたのでまずまずです!

ワイルドフラワーが咲き乱れて、山の景色をさらに綺麗に見せています⭐︎

本日のStrava file (ライドのデータ)です→ https://www.strava.com/activities/1084982730