パワープロファイルテストを行いました。
シンプルに
5秒
1分
5分
20分
の最大平均ワットを計測するもの。
ゴールは全ての領域で昨年の今の時期の自分を超えること。
私のモットー
自分を超える戦い
まさに
「超戦」
です。
例年に比べてトレーニングが遅れている今シーズン。
正直不安もあり、
数値を見たいような見たくないような気持ちもあり。。。
しかし、
そんなことは関係ない。
今日がレースだったらそんな言い訳は一切通用しない。
今を出し切ってきました。
メニューとしては↓
５分 1本勝負
１分 2本勝負
２０秒 3本勝負（この中で最高の５秒を抽出）
２０分 1本勝負
間のインターバルは回復するまで長めに。
１日で全てやるのでとてもキツイが
かなり良いトレーニングでもある。
とにかく全てのエフォートで全力を絞り切ってきました！
結果は、
5秒：
体重１７倍程度。若干去年より高いが、ほぼ変わらず。しかしここは本当に弱い（泣）。
1分：
体重１０.２倍。過去最高値。あまり得意な領域ではないので単純にすごく嬉しい。
５分：
体重６.４倍。これも昨年を若干上回ることに成功。
２０分：
体重５.２倍。悪くないけれどこれは去年の自分に敗北。
予想FTPはほぼぴったり５倍。
３勝１敗。
１敗でもやはり悔しい。
勝ちたかった20分で負けたのがなおさら。
去年の自分はやはり強かった。
しかし、
冷静な分析をすれば
今のトレーニング進行具合でこの感じならば悪くない。
これからまだまだ上げられるプランもあるので
ワクワクすらしてくる。
ちなみ私の体重は６３〜６５kg（日によって変動）
この日の朝は６３.５kg
計測時間はいつもほぼ起き抜けでトイレと朝食前。
先日、TTEテストで35−40分の全力走も行った。
峠の距離が思ったより短くぴったり35分で終わってしまったが、その時の数値は35分で5倍。
全力は出していたがもう少し長くはいけるフィーリングもあったので
現状のFTPはやはり5倍程度だろうと予想。
まだシーズン序盤なのでもう少しは上がって行くので
引き続きベストを尽くして精進します。
そこに満足はない。
常に成長し続けていきたい。
３８歳。
まだまだ伸び盛り（笑）！
超戦し続けます！！！！！！！
テスト終わりにはシングルトラックセラピーで超回復(^_^)
